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Perdita di peso

Il digiuno intermittente può aiutare a ridurre il grasso corporeo e a promuovere la perdita di peso. Riducendo il tempo in cui si consumano calorie, si può diminuire l’apporto calorico totale, favorendo così la riduzione del peso corporeo.

Miglioramento dell’insulino-resistenza

Può contribuire a migliorare la sensibilità all’insulina, il che è particolarmente benefico per le persone con diabete di tipo 2 o pre-diabete.

Benefici per il cuore

Alcune ricerche suggeriscono che il digiuno intermittente può avere effetti positivi sulla salute del cuore, come la riduzione della pressione sanguigna, dei livelli di colesterolo LDL e del rischio di malattie cardiovascolari.

Riduzione del rischio di diabete

Il digiuno intermittente può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Benefici cognitivi

Studi preliminari suggeriscono che il digiuno intermittente può avere effetti positivi sul cervello, come il miglioramento della funzione cerebrale e la protezione contro alcune malattie neurodegenerative.

Riduzione dell’infiammazione

Può contribuire a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo, che sono associati a numerose malattie croniche.

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Aumento dei livelli dell’ormone della crescita

Durante il digiuno, l’organismo può aumentare la produzione di ormone della crescita, il quale è coinvolto nella riparazione e nel mantenimento delle cellule del corpo.

Favorisce l’autofagia

Durante il digiuno, il corpo può attivare un processo chiamato autofagia, che aiuta a rimuovere le cellule danneggiate e promuovere la salute cellulare.

Miglioramento dell’energia

Alcune persone segnalano un aumento dell’energia e una maggiore chiarezza mentale durante il digiuno intermittente.

Semplice da seguire

A differenza di molte diete complesse, il digiuno intermittente può essere più facile da seguire per alcune persone, poiché non richiede una rigorosa restrizione calorica o il conteggio dei macronutrienti.

Prima di iniziare il digiuno intermittente, è importante consultarsi con un medico specialistico per assicurarsi che sia adatto al proprio stile di vita e alle esigenze personali. Inoltre, è cruciale ricordare che ogni persona è diversa, quindi ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un’altra. Con una corretta supervisione e un approccio ragionevole, il digiuno intermittente potrebbe offrire molti vantaggi per la salute e contribuire a uno stile di vita più equilibrato e salutare.

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1. Trova un luogo tranquillo: Per iniziare la tua pratica di meditazione, cerca un luogo silenzioso e privo di distrazioni. Può essere una stanza dedicata o anche un angolo tranquillo nella tua casa. Assicurati di avere una sedia comoda o un tappetino da meditazione per sederti in modo confortevole.
2. Stabilisci una routine: La costanza è fondamentale nella meditazione. Scegli un momento del giorno in cui ti senti più rilassato, come al mattino appena sveglio o prima di andare a dormire. Creare una routine quotidiana ti aiuterà a incorporare la meditazione nella tua vita senza sforzo.
3. Scegli una tecnica di meditazione: Esistono diverse tecniche di meditazione tra cui scegliere. La più comune è la meditazione mindfulness, in cui si concentra l’attenzione sul respiro o su un oggetto specifico. Altre opzioni includono la meditazione guidata, la meditazione mantra e la meditazione camminata. Prova diverse tecniche per vedere quale si adatta meglio alle tue esigenze.
4. Inizia con sessioni brevi: Per i principianti, iniziare con sessioni brevi può essere più gestibile e meno intimidatorio. Anche solo 5-10 minuti al giorno sono un buon punto di partenza. Man mano che ti senti più a tuo agio, puoi gradualmente aumentare la durata delle tue sessioni.
5. Concentrati sul respiro: La respirazione è un elemento fondamentale nella meditazione. Concentrati sul respiro naturale, osserva come entra ed esce dal corpo. Se la mente inizia a vagare, gentilmente riporta l’attenzione al respiro, senza giudicare o criticare i tuoi pensieri.
6. Abbi pazienza con te stesso: La meditazione è un’arte che richiede pratica. Non essere duro con te stesso se all’inizio ti sembra difficile concentrarti o se la tua mente divaga. Accetta che sia una parte naturale del processo e continua a perseverare.
7. Unisciti a gruppi o corsi: Se ti senti più a tuo agio nella condivisione della tua esperienza, considera di unirti a gruppi di meditazione o di partecipare a corsi per principianti. L’interazione con altre persone può essere un’ottima fonte di supporto e ispirazione.
8. Sperimenta con la meditazione guidata: Le meditazioni guidate sono una risorsa preziosa per i principianti. Puoi trovare molte registrazioni o app che offrono meditazioni guidate, consentendoti di seguire facilmente le istruzioni senza dover pensare a cosa fare.
9. Riconosci i benefici: Man mano che progredisci nella tua pratica, presta attenzione ai benefici che la meditazione apporta alla tua vita. Potresti notare una maggiore calma interiore, una mente più chiara, una riduzione dello stress e un miglioramento generale del benessere.

In conclusione, la meditazione è un’esperienza personale e individuale, quindi non esistono regole rigide. Trova la tua via, esplora diverse tecniche e concediti il tempo di crescere nella tua pratica. Con il tempo, scoprirai come la meditazione può arricchire la tua vita e portare equilibrio e serenità nella tua quotidianità.

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Aumenta il consumo di frutta e verdura

Mangia molta frutta e verdura e cerca di includere una vasta gamma di colori e varietà per ottenere una varietà di nutrienti benefici.

Utilizza olio d’oliva extra vergine

L’olio d’oliva è una componente chiave della dieta mediterranea e rappresenta una fonte sana di grassi monoinsaturi.

Scegli proteine magre

Opta per fonti di proteine magre, come pesce, pollame, legumi e noci. Riduci il consumo di carni rosse e processate.

Consuma cereali integrali

Sostituisci i cereali raffinati con quelli integrali per ottenere una maggiore quantità di fibre, vitamine e minerali.

Limita il consumo di zucchero e dolci

La dieta mediterranea tende a essere a basso contenuto di zuccheri aggiunti e dolci. Riduci l’assunzione di bevande zuccherate e dolciumi.

Sostituisci il burro con il formaggio

Il formaggio è spesso preferito al burro nella dieta mediterranea. Opta per formaggi a basso contenuto di grassi e consumali con moderazione.

Bevi acqua ed il vino con moderazione

L’acqua è la bevanda principale nella dieta mediterranea e consuma moderatamente di vino rosso durante i pasti. Si ritiene che l’assunzione moderata di vino possa avere benefici per la salute cardiaca grazie agli antiossidanti tuttavia, se non bevi alcol, non è necessario introdurlo nella tua dieta.

Aggiungi erbe e spezie alle tue pietanze

Le erbe aromatiche e le spezie sono utilizzate abbondantemente nella cucina mediterranea e possono aggiungere sapore e benefici per la salute ai tuoi pasti.

Goditi i pasti in compagnia

La dieta mediterranea non si tratta solo di cosa mangi, ma anche di come mangi. Condividere i pasti con la famiglia e gli amici promuove un’esperienza alimentare più piacevole e soddisfacente.

Fai dell’esercizio fisico una priorità: La dieta si combina bene con uno stile di vita attivo. Cerca di includere regolarmente attività fisica nella tua routine quotidiana. Può essere un passo significativo verso una vita più sana. Ricorda che ogni cambiamento nell’alimentazione deve essere graduale e sostenibile per risultati duraturi.

Consultati con un nutrizionista o un professionista della salute per un’adeguata valutazione e personalizzazione del piano alimentare, e inizia a goderti i numerosi benefici per la salute che la dieta mediterranea può offrirti.

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1. FRUTTA FRESCA ALLA YOGURT

Taglia alcune fette di frutta fresca, come mela, banana o kiwi, e abbinala a uno yogurt greco naturale senza zuccheri aggiunti per un mix di dolcezza e proteine.

2. HUMMUS CON CAROTE E SEDANO

Prepara un piatto di hummus, unta delle bastoncini di carota e sedano e immergili nella crema di ceci per un’opzione croccante e salutare.

3. FRUTTA SECCA E MANDORLE

Mescola una varietà di frutta secca, come noci, mandorle e uvetta, per uno snack ricco di proteine e grassi sani.

4. SMOOTHIE VELOCE

Frulla una banana con del latte o yogurt e una manciata di frutti di bosco per ottenere uno smoothie cremoso e nutriente.

5. AVOCADO TOAST

Schiaccia metà di un avocado maturo su una fetta di pane integrale e aggiungi una spruzzata di limone e una spolverata di pepe nero per un gustoso spuntino.

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6. BARRETTE DI CEREALI FATTE IN CASA

Prepara delle barrette di cereali fatte in casa utilizzando fiocchi d’avena, miele, frutta secca e semi. Sono perfette da portare in giro per uno snack veloce.

7. MELANZANE AL FORNO CON OLIO D’OLIVA

Taglia delle fette sottili di melanzana, condiscile con olio d’oliva, sale e pepe, e cuocile in forno per ottenere uno snack croccante e gustoso.

8. UOVA SODE

Le uova sono un’ottima fonte di proteine e possono essere facilmente cotte in pochi minuti. Puoi sbollentarle o usarle per preparare uova sode nel microonde.

9. BRUSCHETTA CON POMODORI E BASILICO

Taglia dei pomodorini a cubetti, condiscili con olio d’oliva, basilico fresco e sale, e spalma il tutto su fette di pane integrale per uno spuntino fresco e gustoso.

10. MUFFIN ALLA BANANA

Prepara dei muffin alla banana utilizzando ingredienti sani come farina integrale, banane mature, uova e un dolcificante naturale come lo sciroppo d’acero.

CONCLUSIONI

Con queste idee di snack salutari e veloci, puoi soddisfare la tua voglia di qualcosa di buono senza rinunciare alla tua salute. Ricorda sempre di fare scelte bilanciate e variegate, e sarai in grado di mantenere uno stile di vita sano e gustoso allo stesso tempo.

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1. Mantieni l’attività fisica: Anche se sei in vacanza, cerca di fare attività fisica ogni giorno. Cammina sulla spiaggia, esplora nuovi luoghi a piedi o sfrutta le opportunità per fare escursioni. L’attività fisica aiuta a bruciare calorie e a mantenere un equilibrio energetico.
2. Scegli con attenzione i pasti: Quando mangi fuori o ti godi cene speciali, fai scelte consapevoli. Opta per piatti a base di proteine magre, verdure e cereali integrali. Limita gli alimenti ricchi di grassi saturi e zuccheri aggiunti.
3. Bevi acqua: L’idratazione è fondamentale per una buona salute. Bevi molta acqua durante la giornata e limita il consumo di bevande zuccherate o alcoliche.
4. Condividi i pasti: Se i pasti in vacanza sono abbondanti, condividili con gli altri. Questo ti permetterà di gustare diverse pietanze senza esagerare nelle quantità.
5. Fai uno spuntino intelligente: Se hai bisogno di uno spuntino, scegli opzioni sane come frutta fresca, frutta secca o yogurt greco. Evita snack troppo calorici e poco nutrienti.
6. Non saltare i pasti: Anche in vacanza, cerca di seguire una routine regolare per i pasti. Saltare i pasti può portare a scelte alimentari impulsive e poco salutari.
7. Rilassati e gestisci lo stress: Le vacanze sono un’occasione per rilassarsi e rigenerarsi. Cerca di ridurre lo stress con attività che ti piacciono, come leggere, fare yoga o meditare.
8. Fai delle scelte attente al viaggio: Se stai viaggiando, porta con te degli snack sani e bevande, in modo da avere opzioni nutrienti quando non ci sono alternative adatte.
9. Evita l’eccesso di alcol: Il consumo eccessivo di alcol può influenzare negativamente la salute. Se decidi di bere, fallo con moderazione.
10. Torna alla routine dopo le vacanze: Quando torni a casa, cerca di tornare alla tua routine abituale di alimentazione e attività fisica. Non lasciare che le vacanze diventino un’occasione per abbandonare gli stili di vita sani.

Le vacanze sono un momento per godersi la vita, ma non devono significare una pausa dalla salute. Con qualche attenzione e impegno, puoi mantenere uno stile di vita sano e goderti appieno il periodo di svago e riposo.

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La rappresentanza spagnola del comparto dell’aglio dell’Associazione Agraria dei Giovani Agricoltori (ASAJA) ha recentemente segnalato a Bruxelles l’ingresso di aglio dalla Cina all’interno dell’Unione Europea, venduto come prodotto fresco. Come conseguenza di questa denuncia, la Direzione Generale dell’Agricoltura e dello Sviluppo Rurale della Commissione Europea ha avviato un’indagine sull’importazione “disonesta” di aglio cinese in UE, nonché sull’importazione di aglio egiziano esente da dazi.

Il segretario generale di ASAJA Manuel Del Pino ha comunicato che sta entrando nell’UE sotto forma di prodotto fresco, il che costituisce una frode fiscale, poiché l’importazione di aglio fresco dalla Cina è soggetta a una quota, che in caso di superamento comporta l’applicazione di una tariffa punitiva di 1,2 euro al chilo.

In sostanza, i coltivatori europei chiedono alla Commissione Europea di rivalutare i termini dell’accordo con l’Egitto. Manuel Del Pino López ha anche spiegato che di solito l’aglio fresco viene trasportato in contenitori refrigerati a una temperatura compresa tra -2 e -4 gradi Celsius e arriva in Europa come congelato, mentre il trasporto dovrebbe avvenire a -20 gradi. In questo modo, l’aglio fresco ma non congelato entra in Europa, il che favorisce l’evasione dei dazi.

Insieme ai produttori spagnoli anche i loro omologhi in Francia, Italia e Portogallo hanno avanzato richieste simili a Bruxelles. Tra queste richieste vi è la necessità di convincere le grandi catene di supermercati ad acquistarlo a prezzi più elevati per garantire una giusta remunerazione ai produttori. Inoltre, i coltivatori hanno chiesto una moratoria sul divieto di utilizzo di alcuni pesticidi usati nel settore fino a quando prodotti alternativi non saranno disponibili sul mercato.

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Le inchieste in corso

I produttori europei stanno richiedendo una revisione dell’accordo tra l’UE e l’Egitto che consente l’esportazione di aglio in Europa senza dazi. Gli eurodeputati si occuperanno della questione e la porteranno alla commissione Agricoltura del Parlamento europeo, mentre la Commissione europea ha già aperto un’inchiesta sulla situazione.

Sbiancamento artificiale dell’aglio con la candeggina

Già dal 2018 con una interrogazione parlamentare E-005257/2018 è stato denunciato che una larga porzione di aglio proveniente dalla Cina viene discolorato con l’utilizzo di agenti sbiancanti come la candeggina. Questa sostanza, oltre a conferire alla spezia una colorazione più chiara, agisce come pesticida eliminando gli insetti e, inoltre, viene utilizzata per la rimozione di macchie di sporco, anche quelle di natura organica.

Come riconoscere l’aglio cinese

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1. Spegni le luci quando esci dalla stanza. Questo semplice passo può fare una grande differenza per il tuo conto dell’energia e per l’ambiente.
2. Utilizza una borraccia riutilizzabile invece di bottiglie d’acqua usa e getta. Ogni anno vengono gettate via miliardi di bottiglie d’acqua, causando un grande impatto ambientale. Utilizzando una borraccia riutilizzabile, puoi evitare di contribuire a questo problema.
3. Utilizza una borsa riutilizzabile per fare la spesa. Le borse in plastica sono uno dei maggiori inquinatori dei nostri oceani e della nostra terra. Utilizzando una borsa riutilizzabile, puoi evitare di contribuire a questo problema.
4. Scegli prodotti sfusi e a ridotto imballaggio. I prodotti confezionati richiedono molta energia per essere prodotti e sono spesso difficili da riciclare. Scegliendo prodotti sfusi o a ridotto imballaggio, puoi ridurre il tuo impatto ambientale.
5. Utilizza un rasoio a mano libera invece di quelli usa e getta. I rasoi usa e getta sono uno dei maggiori inquinatori dei nostri oceani e della nostra terra. Utilizzando un rasoio a mano libera, puoi evitare di contribuire a questo problema.
6. Spegni il computer e la stampante quando non li utilizzi. Lasciare accesi questi dispositivi consuma energia inutilmente.
7. Utilizza una macchina per il caffè a cialde riutilizzabili. Le cialde di caffè sono uno dei maggiori inquinatori dei nostri oceani e della nostra terra, poiché sono spesso difficili da riciclare e possono impiegare centinaia di anni per decomporsi.
8. Utilizza una bicicletta o i mezzi pubblici per gli spostamenti brevi. Camminare o utilizzare una bicicletta per gli spostamenti brevi può aiutare a ridurre le emissioni di gas serra e migliorare la tua forma fisica.
9. Scegli prodotti con un minor impatto ambientale quando fai acquisti. Cerca di scegliere prodotti eco-sostenibili e a basso impatto ambientale quando fai acquisti, come ad esempio prodotti biologici o a km 0.
10. Pianta un albero o fai il giardinaggio per aiutare a riparare l’ambiente. Piantare un albero o fare il giardinaggio può aiutare a riparare l’ambiente e migliorare la qualità dell’aria.

Questi sono solo alcuni semplici esempi di ciò che ognuno di noi può fare per ridurre il proprio impatto ambientale. Ognuno di noi ha il potere di fare la differenza, quindi inizia oggi stesso a fare la tua parte per proteggere il nostro pianeta! Condividi questo post con i tuoi amici e familiari per ispirare anche loro a fare la loro parte. Condividi anche le tue idee su come ridurre l’impatto ambientale nei commenti!

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Sei preoccupato per la caduta dei capelli e stai cercando di ripristinare i tuoi capelli? Oggi scoprirai 12 cose che puoi fare per prevenire la caduta dei capelli e far crescere i capelli più forti, più lucenti e più spessi. La perdita di capelli nelle donne e negli uomini avviene in modo diverso. Nelle donne, anche se i capelli diventano sottili e fragili, è meno probabile diventare calvi. Al contrario, gli uomini perdono i capelli prima dalla parte anteriore della testa e hanno maggiori probabilità rispetto alle donne di diventare calvi.

10. Mangia cibi che bloccano il DHT

Un fattore significativo dietro la calvizie maschile è l’ormone sessuale diidrotestosterone (DHT).

Alcuni farmaci come la finasteride bloccano il DHT per rallentare la caduta dei capelli, ma esistono alternative naturali. Sono stati trovati alcuni alimenti per rallentare la caduta dei capelli e consentire ai capelli di ricrescere. I bloccanti del DHT sopprimono l’attività dell’enzima 5-alfa-reduttasi, che converte il testosterone in DHT.

Gli alimenti e gli integratori noti per essere bloccanti del DHT sono il tè verde, semi di lino, semi di sesamo,cipolla, curcuma, olio di semi di zucca, estratto di palmetto, fungo reishi ed estratto di corteccia di pygeum.

9. Mangia cibi ricchi di biotina

La biotina, nota anche come vitamina B7, è un nutriente molto popolare utilizzato negli shampoo e negli integratori alimentari utilizzati per la cura dei capelli. Una carenza di biotina può causare problemi alla pelle, alle unghie e ai capelli. Fonti nutrizionali di biotina sono uova, latte, salmone, interiora, patate dolci, broccoli, spinaci, noci e semi. Questi alimenti sono anche fonti significative di altre vitamine del gruppo B, come la B2 e la B12, che mantengono sani i follicoli piliferi.

8. Aggiungi cibi ricchi di ferro alla tua dieta

La caduta dei capelli negli uomini e nelle donne può essere associata a una carenza di ferro. In uno studio condotto nel 2006, sono stati somministrati integratori di ferro e lisina a donne che avevano una perdita temporanea dei capelli a causa di stress o traumi. I risultati hanno mostrato che l’integrazione di ferro ha ridotto la caduta dei capelli in un terzo delle donne. Gli alimenti che contengono una buona quantità di ferro sono carne, uova, lenticchie, noci, uvetta e alcune verdure come spinaci e broccoli.

7. Ottieni più vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo importante nella crescita dei follicoli piliferi. Queste sono le strutture che permetto ai capelli di ottenere ossigeno e sostanze nutritive per crescere. Una carenza di vitamina D è associata al diradamento e alla caduta dei capelli. La migliore fonte di vitamina D è il sole; Da 15 a 20 minuti di luce solare al giorno sono tutto ciò di cui hai bisogno. Puoi assumere la vitamina D da fonti alimentari come pesce, uova e latte.

6. Mangia cibi ricchi di antiossidanti

Gli antiossidanti come le vitamine A, C ed E sono essenziali per mantenere i capelli sani. Aiutano a combattere i radicali liberi che possono causare danni e promuovono la sintesi del collagene che aiuta a nutrire il tessuto connettivo dei follicoli per migliorare la crescita dei capelli. Le migliori fonti di vitamina A sono le carote, le uova, il latte, mentre la vitamina C è abbondante negli agrumi come l’arancia e il limone. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono noci, semi, olio di germe di grano, avocado e spinaci.

5. Ottieni più acidi grassi Omega-3

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, l’assunzione giornaliera di omega-3 può aiutare a ridurre la caduta dei capelli.  Gli acidi grassi Omega-3 riducono l’infiammazione che può causare la caduta dei capelli. Le migliori fonti di omega-3 sono pesce, semi di lino, semi di chia e noci.

4. Aggiungi cibi ricchi di zinco alla tua dieta

La carenza di zinco è una delle cause più note della caduta dei capelli, puoi ottenere zinco naturalmente da carne, pollame, yogurt, latte, fagioli, noci e frutti di mare come l’aragosta.

3. Prendi abbastanza proteine

I tuoi capelli hanno bisogno di proteine ​​per crescere sani. Le proteine ​​sono costituite da aminoacidi e alcuni aminoacidi sono più utili per la ricrescita dei capelli. La L-cisteina è un costituente della cheratina che protegge il follicolo pilifero. La L-cisteina può anche aumentare l’assorbimento di ferro e zinco, che supporta la crescita dei capelli. Puoi ottenere L-cisteina da manzo, pollo, legumi, uova e yogurt.

2. Cura i tuoi capelli

Spazzola delicatamente i capelli, scegli uno shampoo che non li renda troppo secchi e applica una crema idratante dopo il lavaggio per evitare danni.  Il calore delle piastre e degli arricciacapelli  può danneggiare e indebolire i capelli, quindi utilizzali moderatamente per prevenire la caduta dei capelli.

1. Riduci lo stress

Una delle cause della caduta dei capelli è lo stress, quindi gestisci i livelli di stress per sostenere una crescita sana dei capelli a lungo termine. Puoi fare una passeggiata ogni giorno o dedicarti ai tuoi hobby per alleviare lo stress e proteggere i tuoi capelli.

AVVERTENZE
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Il dentifricio fatto in casa

Grazie alle sue proprietà anti-batteriche il bicarbonato è utilizzato per creare un dentifricio naturale , senza l’aggiunta di nessun altro prodotto artificiale ;una volta alla settimana ricopri lo spazzolino con il bicarbonato e usalo come un dentifricio normale ,questo aiuterà a rendere la bocca più pulita e più sana.

Riduce l’acidità di stomaco

Per chi soffre di acidità di stomaco , un rimedio della nonna consiste proprio nell’utilizzo del bicarbonato. Basta aggiungere un cucchiaino di bicarbonato a un bicchiere d’acqua e un po’ di limone e vedrete l’acidità di stomaco diminuirà. 

Scrub viso al bicarbonato

Grazie alle sue proprietà lenitive e anti-batteriche , il bicarbonato è ideale per uno scrub viso per pelle mista o grassa; in una ciotolina versane un cucchiaio e aggiungi dell’acqua a poco a poco, fino ad ottenere una pasta. Lava bene il viso e poi applica  questa pasta sulla pelle umida, strofinando in modo delicato  con movimenti circolari e poi risciacqua per  bene. Ti ritroverai una pelle morbida e levigata .

Allevia le punture di insetto

Non tutti sanno che il bicarbonato può essere utilizzato contro le punture di insetto, basta soltanto mescolarne un cucchiaio con dell’acqua calda (q.b), spalmare il composto sulla puntura e lasciare agire per qualche minuto , infine sciacquare con acqua calda e asciugare.

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Sbianca i denti con il bicarbonato

Uno degli usi più frequenti è quello dello sbiancamento dei denti, per avere un risultato efficace basta solo schiacciare una fragola e aggiungerci del bicarbonato per poi strofinare il tutto sui denti e ottenere un effetto sbiancante .

Rimedio contro le scottature 

Capita spesso che quando andiamo al mare ci dimentichiamo di proteggerci in maniera adeguata dal sole e finiamo con lo scottarci, per alleviare questa sofferenza basta immergersi in un bagno con acqua a temperatura ambiente e del bicarbonato (q.b)  per alleviare il dolore.

Alleato contro la febbre e sintomi influenzali

Quando abbiamo l’influenza non pensiamo che il bicarbonato possa esserci utile in qualche modo ma sbagliamo perché per le sue proprietà antiinfiammatorie può donare sollievo ; prepara una pentola di acqua bollente e aggiungi un cucchiaio di bicarbonato e fai i suffumigi per almeno 15 minuti così da poter alleviare un po’ il fastidio dei sintomi influenzali.

Aiuta ad avere mani più morbide

Soprattutto di inverno a causa delle temperature basse , il nostro corpo si irrigidisce ed è quello che capita alle nostre mani che diventano sempre più secche , per evitare tutto ciò possiamo utilizzare il bicarbonato ; basta immergere le mani in una ciotola con acqua calda e un cucchiaio di bicarbonato e lasciarle a mollo per 10 minuti così da ottenere un effetto più morbido e levigato .

Perfetto per i pediluvi

Il pediluvio con il bicarbonato è uno degli usi più frequenti di questo prodotto miracoloso. Per un pediluvio perfetto basta scioglierne due cucchiai in una bacinella di acqua calda e immergere i piedi per almeno 10 minuti ,se volete ottenere un effetto più rilassante potete aggiungere qualche olio essenziale come l’ olio di lavanda per ottenere un pediluvio efficace e profumato.

Shampoo al bicarbonato

In commercio al giorno d’oggi nello shampoo possiamo trovare molte sostanze tossiche che rimangono sui capelli e li rovinano , almeno una volta alla settimana è consigliabile utilizzare uno shampoo a base di bicarbonato per pulire più in profondità la cute e eliminare tutte le impurità . Crea una pasta con acqua e bicarbonato, abbastanza densa da essere applicata sui capelli,  massaggia  e strofina come fai  normalmente con lo shampoo  e risciacqua con acqua tiepida. In questo modo i tuoi capelli saranno più puliti e soprattutto liberi da sostanze dannose.

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